افضل طرق المحافظة على رشاقة جسم المرأه

نصائح الرشاقة والعناية بالجسم

عدم إهمال وجبة الافطار حيث تجعلكى لا تشعرين بالجوع فى الوجبات التالية
شرب الماء عند احساسك بالجوع
اكل السلطات فى بداية وجبات الغداء والعشاء حيث انها تملأ المعدة وتشعرك بالشبع
تناول الالبان قليلة الدسم ومشتقاتها
تناول الخبز البلدى العادى بديل الخبز الابيض الشامى
تقليل السكر المضاف للشاى والقهوه وتقليل تناول الشيكولاته
هجر الاطعمة المقلية وتناول الاطعمة المسلوقة او المشوية
ممارسة اى نوع من انواع الرياضة



















تابعونا على الفيس بوك